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La natation (1400 m) comporte deux boucles de 700 m avec sortie à L'Australienne.
Le parcours vélo (38 km), très vallonné ou il faudra relancer sans cesse, vous fera visiter le bocage Avesnois et traverser une zone Natura 2000.
Attention, drafting interdit.
La CAP en deux boucles de 5 km est à 90% en sous bois sur sentiers stabilisés.
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